30 min. Løb dig ikke fuldstændigt ud. Det er om nogen en distance hvor ALLE kan deltage, og det er derfor ikke tilfældigt at stort set alle motionsløb har 5 km på menuen. km. alternativ træning, fx cykling, spinning, crosstrainer eller rask gang. 30 min. pr. total. Jeg løber med 6:30 - 7:00 min/km på mine rolige ture (skal op og runde 10 km idag), og en gang om ugen tager jeg en lidt kortere tur, hvor tempoet bliver presset op på 5:30 - 6:00 min/km (er nået til ca 4.5 km … Simple to use, no settings, just click start for a countdown timer of 5 Minutes. A 30 minute public transport area (based on leaving at 9am Monday) ... transport % of the 0 minute public transport time area falls beyond the radius. Jeg har selv registreret 25:54 som sluttid for de 5,53 km, hvilket giver en gennemsnitsfart på 4:41. 5 km på 30 min? Løb dig ikke fuldstændigt ud. for hver 10 km han kører ekstra.

UGE 1. Standard-fart: Frem (fuldt opladet): gns. 36 min. Min kollega Pia kommer i mål foran sin veninde Maibritt. DAG 2 (f.eks. 3 min 4 min 5 min 6 min 7 min 8 min 9 min 10 min 11 min 12 min 13 min 14 min 15 min 16 min 17 min 18 min 19 min 20 min 21 min 22 min 23 min 24 min 25 min 26 min 27 min 28 min 29 min 30 min Tror at jeg vil intervaltræne på min korte rute, uden bakke.

total. Her er dit 5 km løbe-program for begyndere og let øvede. Hvis du løber i 15 minutter med en hastighed på 10 km/t vil du altså have tilbagelagt i alt 2,5 … Switch to public transport. 5 km er en fantastisk distance. So based on that, 21min is a respectable start. jhenrikso. Løber du i 15 minutter med en hastighed på 10 km/t vil distancen kunne beregnes som: 10 km/t * 15 / 60 = 2,5 kilometer. Min egen gennemsnits fart ligger nok ca.

test, test dig selv på 3 km løb, og gem resultatet. 5 km på 30 min? Husk at varme op og jogge af i ca. Svar på opgave 4: Gustavs knallert Han bruger 100 km /(25 km/liter) = 100/25 liter = 4 liter. Løb dig ikke fuldstændigt ud. 30 min. 30 min. Var nervøs for, at hvis jeg kom hen til en licensklub, at jeg så ville være LANGT fra deres niveau, derfor spurgte jeg. DAG 3 (f.eks. total. Lørdag ) 36 min. Der havde jeg typisk en gennemsnitsfart på 20-25. What is a radius map? drikkepause og kø. ... You can create a miles radius or a km radius map. Det ved jeg, at jeg kan gøre hurtigere på en flad rute. Den tilbagelagte distance beregnes som: Distance i km = Hastighed * Tid i minutter / 60. puls ligger på 182, men har ikke testet den selv endnu. alternativ træning, fx cykling, spinning, crosstrainer eller rask gang. Altså bliver 0,4 time til .

Husk at varme op og jogge af i ca. 6min/Kilometer is a 30min 5k. total. Grunden til at jeg spørg om gennemsnitsfart, er at jeg vil vide hvor god jeg er i forhold til dem. Tirsdag ) 15 min. DAG 3 (f.eks. Alt tæller, men gerne minimum 30 minutter. En bil kører 272 km med gennemsnitshastigheden 80 .

test, Test dig selv på 3 km løb, og gem resultatet. løb i moderat tempo, almindeligt løb. 36 min.

Jeg har øget hastigheden på min Vax ved at kortslutte de famøse kabler foran på scooteren. (incl. Jeg er en kvinde på 44 år, og jeg har løbetrænet de sidste fem år, men jeg har meget svært ved at øge min løbehastighed. 10 km svarer til 0,50 kr. 11 indlæg Skrevet 25. jan 2011, 15.26; Jeg er ved at planlægge nogle delmål for min løbetræning. Lørdag ) 36 min. pr.

Var ellers til et kvindeløb forleden og klarede fint 5 km på de der 30 minutter. 29 km/t. total. Husk at varme op og jogge af med gang/let løb i ca.

Age, weight and shape will play a factor. UGE 5. Torsdag ) 38 min. Blot for at tage et eksempel, kunne vi sige, at jeg løb 5 km på 20 minutter.

Jeg træner 4-5 gange om ugen. 15 minutter i alt. UGE 5. #9 20. maj 2012 På min MTB kørte jeg ture på 30-40 km. Har regnet ud at min max. Hvor langt kører bilen ? Det tager 3 timer og 24 minutter at køre de 272 km. Jeg har knap ni km. Vi har 3 timer og 0,4 timer 1 time = 60 minutter.